Body Scan Meditation

ID: 15496
Titel: Body Scan Meditation
Beschreibung: Diese geführte Meditation ist eine Gelegenheit, seine Gedanken zu beruhigen, Stress und Ängste zu reduzieren und sich wieder ausgeglichen und entspannt zu fühlen. Bei dieser Form der Tiefenentspannung wird die Aufmerksamkeit nacheinander zu bestimmten Bereichen und Empfindungen im Körper gelenkt, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Diese Meditation ist für Anfänger geeignet.
Autor: Juli, Diplom-Psychologin und zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin
Kategorie: Techniken
Fundstelle: Achtsamkeitstechniken
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Schlagworte: meditation achtsamkeit

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